Osteoartritis ialah penyakit kronik yang lazimnya dikaitkan dengan golongan berusia, dan sering dianggap berpunca daripada kehausan rawan (kartilaj) pada sendi. Namun, adakah golongan muda juga perlu bimbang?
Dengan gaya hidup yang semakin sedentari (kurang bergerak), bagaimana ia mempengaruhi risiko kita untuk mengalami artritis?
Untuk memahami perkara ini dengan lebih lanjut, berikut ialah penjelasan daripada Pakar Bedah Ortopedik Perunding di Pantai Hospital Sungai Petani, Dr Kamarul Izham Bin Kamarudin.
1. Apakah punca osteoartritis?
Osteoartritis ialah penyakit sendi yang tidak melibatkan keradangan dan boleh dibahagikan kepada dua jenis utama:
- Osteoartritis primer: Berlaku akibat proses penuaan tanpa sejarah kecederaan. Ia paling kerap berlaku dalam kalangan individu berusia 55 tahun ke atas. Keadaan ini disebabkan oleh “haus dan lusuh” pada permukaan sendi.
- Osteoartritis sekunder: Berlaku akibat kecederaan pada sendi, sama ada secara langsung atau tidak langsung. Kecederaan atau patah tulang berhampiran sendi boleh menyebabkan ketidakseimbangan struktur, seterusnya memberi tekanan tidak normal pada sendi dan membawa kepada osteoartritis.
2. Apakah simptom biasa osteoartritis?
Gejala bergantung kepada tahap penyakit:
- Peringkat awal: Pesakit biasanya mengalami sakit sendi ketika bergerak dan lega ketika berehat. Kesakitan sering berlaku pada waktu pagi dan berkurang apabila pesakit mula bergerak.
- Peringkat pertengahan: Apabila penyakit semakin teruk, pesakit mungkin mengalami kekakuan sendi dan kesukaran melakukan pergerakan seperti mencangkung atau duduk bersila.
- Tahap lanjut: Kecacatan sendi boleh berlaku, contohnya lutut menjadi bengkok ke luar.
3. Bagaimana osteoartritis didiagnosis?
Diagnosis biasanya berdasarkan tiga tanda utama: sakit mekanikal, kekakuan sendi dan perubahan bentuk sendi.
Namun, pada peringkat awal, X-ray diperlukan. Tanda-tanda seperti ruang sendi yang mengecil, pengerasan tulang, sista kecil, dan pembentukan tulang berlebihan (osteofit) membantu mengesahkan diagnosis.
4. Siapakah yang berisiko?
- Individu berusia lebih 50 tahun.
- Wanita selepas menopaus (terutamanya osteoartritis lutut).
- Mereka yang mempunyai sejarah keluarga.
- Individu dengan sejarah kecederaan atau patah tulang.
- Individu obes.
5. Bolehkah perubahan gaya hidup membantu?
Ya, dan ia sangat penting:
- Pengurangan berat badan: Setiap penurunan 1 kg berat badan boleh mengurangkan tekanan sehingga 3 kg pada lutut.
- Pemakanan sihat: Kurangkan gula dan makanan berlemak.
- Senaman ringan berkala: Seperti berjalan laju, berenang dan berbasikal.
- Amalan ergonomik: Elakkan mencangkung atau melutut terlalu lama.
- Tabiat sihat: Berhenti merokok dan kurangkan alkohol.
6. Apakah rawatan yang tersedia?
- Rawatan bukan pembedahan: Ubat tahan sakit, fisioterapi, senaman penguatan otot.
- Suntikan sendi: Asid hyaluronik untuk pelinciran sendi.
- Alat sokongan: Seperti pendakap lutut.
- Pembedahan: Penggantian sendi dengan implan jika keadaan teruk.
7. Bagaimana obesiti mempengaruhi risiko?
- Obesiti meningkatkan beban pada sendi seperti lutut dan pinggul, mempercepatkan kerosakan rawan.
- Tisu lemak menghasilkan bahan kimia yang boleh mencetuskan keradangan dan merosakkan sendi, termasuk sendi tangan.
8. Senaman apa yang sesuai?
Senaman ringan seperti berenang, berbasikal dan berjalan laju membantu menguatkan otot dan menyokong sendi.
9. Peranan genetik dalam osteoartritis
Sekitar 40–60% risiko adalah diwarisi. Faktor genetik boleh mempengaruhi bentuk sendi dan kekuatan rawan.
10. Adakah semua sendi boleh terjejas?
Ya. Walaupun sering melibatkan lutut dan pinggul, osteoartritis juga boleh menjejaskan tangan, siku dan tulang belakang, terutama jika terdapat tekanan berulang atau postur yang tidak betul.
Kesimpulan
Secara keseluruhannya, osteoartritis bukan lagi sekadar “penyakit orang tua”. Gaya hidup moden yang kurang aktif dan peningkatan kadar obesiti menjadikan golongan muda juga berisiko. Namun, berita baiknya ialah keadaan ini boleh dicegah dan dikawal melalui langkah awal seperti menjaga berat badan, kekal aktif dan mengamalkan postur yang betul.
Jika anda mula mengalami sakit atau ketidakselesaan pada sendi, jangan abaikan—dapatkan pemeriksaan awal kerana rawatan yang tepat pada masanya mampu membantu anda mengekalkan kualiti hidup yang lebih baik dan aktif sepanjang usia.
